BrainMax Sleep Magnesium®, 320 mg, 100 rostlinných kapslí (Hořčík, GABA, L-theanin, Vitamín B6, šťáva z višně)

To nejlepší pro večerní uvolnění a pohodu Složky obsažené v komplexu Sleep magnesium jsou určeny pro podporu relaxace a normálních psychických funkcí1 3 a fungování nervové soustavy1 3. Nervový systém1 Laboratorně testováno Relaxace V čem je Sleep Magnesium unikátní? Bisglycinát znamená že samotný hořčík je obalen aminokyselinou glycin a díky tomu je pro tělo daleko lépe vstřebatelný než běžné formy. Glycin je považován za jeden z nejdůležitějších inhibičních neurotransmiterů. Aminokyselina L-theanin známá hlavně ze zeleného čaje má relaxační účinky. Komplex uzavírá vitamín B6 ve své aktivní formě Pyridoxal-5-fosfát který přispívá normální činnosti nervové soustavy. Magnesium MagChel® s maximální vstřebatelnostíAktivní a velmi vzácná forma vitamínu B6 s vysokou biodostupnostíVitamín B6 pro podporu zdravé činnosti nervového systémuHořčík přispívá k energetické rovnováze těla Dostatečný příjem hořčíku je důležitý! „V praxi pacientům často vysvětluji že kvalitní doplnění hořčíku může být součástí večerní rutiny. Důležité je ale vybírat doplňky s dobře vstřebatelnou formou. “MUDr. Tomáš Kaštovský - praktický lékař popularizátor medicíny a autor edukativního zdravotního obsahu na sociálních sítích. Těžké kovyHodnotaKadmium (mg/kapsle)NDRtuť (mg/kapsle)NDOlovo (mg/kapsle)NQMikroorganismyHodnotaCelkový počet mikrobů (KTJ v 1 g)< 50Plísně (KTJ v 1 g)< 50Kvasinky (KTJ v 1 g)< 50Escherichia coli (E. coli) (v 1 g)Neg. Salmonella spp. (v 1 g)- 0 překročení limitů BrainMax® doplňky stravy testujeme nejen na obsah účinných látek ale i na čistotu. Těžké kovy i mikrobiologické testy pod legislativními limity. Výsledky nezkreslujeme - protokoly zveřejňujeme v originálním znění. Laboratorní protokol - Těžké kovy (PDF)Laboratorní protokol - Mikrobiologie (PDF)Certifikát o bezpečnosti (SZÚ) Proč je důležitý hluboký spánek? V této fázi probíhá nejvíce opravných mechanismů a dochází také k vylučování růstového hormonu. Až 70 % celkového množství denního růstového hormonu je vylučováno během spánku. Bez dobrého spánku zkrátka svaly nerostou. V této fázi také dochází k přesunu informací z krátkodobé paměti - hipokampu do dlouhodobé paměti - neokortexu. Představte si to jako přesun dat z operační paměti RAM na HDD pevný disk. V této fázi dochází k aktivaci metabolismu glukózy a dále pak k aktivaci parasympatického nervového systému. Hluboký spánek je zásadní pro produkci růstového hormonu který je vylučován hypofýzou. Tento hormon hraje klíčovou roli v regeneraci a opravě tělesných buněk včetně kožních buněk. Dostatečná produkce růstového hormonu během hlubokého spánku může přispět k udržení elasticity a pevnosti pokožky a snižuje tak výskyt vrásek. Naopak narušený nebo nedostatečný spánek může vést k nižší produkci růstového hormonu což může ovlivnit schopnost těla obnovovat kůži. To může zvyšovat riziko vzniku vrásek a dalších známek stárnutí. Proč je důležitá REM fáze? REM (rapid eye movement) fáze je část spánkového cyklu kdy se nám zdají sny součástí jsou také rychlé pohyby očí zrychluje se dech a případné probuzení v této fázi zapříčiní že pociťujeme únavu. V REM fázi máme velmi živé sny. Sny jsou velice důležité pro naší psychiku. Při nedostatku REM fáze jsme náchylnější k duševním poruchám. Jelikož mluvíme o spánkovém cyklu jednotlivé fáze spánku včetně REM fáze se v průběhu noci opakují a rozdílné jsou i časy ve kterých se fáze opakují. Pokud spíte méně než 6 hodin pak přicházíte o jeden spánkový cyklus během kterého by mohly zregenerovat vaše buňky (mysl i tělo). Alkohol a některé léky na spaní mají vliv na REM fázi. Tyto léky snižují dobu trvání nebo potlačují REM fázi což může způsobit že spánek není tak kvalitní. Taktéž alkohol zkracuje dobu trvání fáze REM která je spojena s intenzivním sněním. Když člověk pije alkohol může rychleji usnout ale kvalita spánku je nižší. Alkohol může také způsobit že fáze REM se objeví později během spánkového cyklu což způsobuje častější probouzení v noci a narušení celkového spánkového vzorce. Magnesium pro správné udržení klidu svalů nervů a psychiky Sleep magnesium obsahuje patentovanou směs MagChel® - magnesium bisglycinát - hořčík "obalen" ve dvou molekulách aminokyseliny glycin. Formu která se vyznačuje vysokou biodostupností (absorpcí využitelností) bez vedlejších průjmových obtíží nebo podráždění žaludku. Pro lepší vstřebatelnost je hořčík doplněn o vitamín B6 v jeho aktivní formě Pyridoxal-5-fosfát (P-5-P). Hořčík Vysoká vstřebatelnost a využitelnost v lidském těle (80%) Aktivní a velmi vzácná forma vitamínu B6 s vysokou biodostupností Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání Hořčík přispívá k elektrolytické rovnováze Hořčík přispívá k normálnímu energetickému metabolismu Hořčík přispívá k normální činnosti nervové soustavy Hořčík přispívá k normální činnosti svalů Hořčík přispívá k normální psychické činnosti Hořčík přispívá k udržení normálního stavu kostí Hořčík přispívá k udržení normálního stavu zubů Hořčík se podílí na procesu dělení buněk Jakou formu horčíku vybrat? Pro správné doplnění hořčíku v průběhu dne je ideální začít ráno s Energy Magnesium® které obsahuje hořčík malát přispívající k normálnímu energetickému metabolismu. Performance Magnesium® které kombinuje hořčík bisglycinát a vitamín B6 doplňujte po fyzické aktivitě nebo odpoledne aby přispělo k normální činnosti nervové i svalové soustavy a snížení únavy a vyčerpání. Sleep Magnesium® užívejte zhruba 30 minut před spaním. Tento doplněk obsahuje hořčík bisglycinát a další látky vhodné právě k užívání před ulehnutím ke spánku. Nejčastěji se ptáte Jaký hořčík je nejlepší v roce 0 6 Nejlepší hořčík na trhu v roce 0 6 je takový který má vysokou biologickou dostupnost stabilní chelátovou vazbu a dobrou toleranci pro trávení. Z vědeckého hlediska patří mezi nejlépe vstřebatelné formy hořčík bisglycinát protože je vázaný na aminokyselinu glycin. Tato chelátová struktura umožňuje efektivní transport přes střevní stěnu. V čem je hodně hořčíku? Hořčík se přirozeně vyskytuje v řadě potravin zejména v dýňových semínkách kakau mandlích kešu listové zelenině a celozrnných obilovinách. Mezi vůbec nejbohatší zdroje patří dýňová semínka a kvalitní hořká čokoláda. V běžné stravě však většina lidí nedosahuje optimálního příjmu protože moderní potraviny obsahují méně minerálů než dříve. Řešení? Vysoce vstřebatelné formy hořčíku například hořčíku bisglycinátu v doplňcích stravy. Který hořčík má nejvyšší vstřebatelnost? Nejvyšší vstřebatelnost mají organické formy hořčíku zejména hořčík bisglycinát hořčík malát hořčík citrát a hořčík L-threonát. Tyto formy jsou vázané na organické molekuly (například aminokyseliny nebo organické kyseliny) díky čemuž se v trávicím traktu lépe vstřebávají než anorganické formy. Za jednu z nejlépe vstřebatelných a zároveň nejšetrnějších forem je často považován hořčík bisglycinát který je vázaný na aminokyselinu glycin. Tato forma má vysokou biologickou dostupnost a zároveň je dobře tolerována i při vyšších dávkách. Naopak méně vstřebatelné jsou anorganické formy například oxid hořečnatý u kterého je využitelnost pro organismus výrazně nižší. Jaký je nejlepší hořčík pro sportovní výkon? Pro sportovce jsou nejvhodnější vysoce vstřebatelné organické formy hořčíku. Mezi nejčastěji doporučované patří hořčík bisglycinát malát a citrát protože mají dobrou biologickou dostupnost a organismus je dokáže efektivně využít. Za jednu z nejkvalitnějších forem je považován hořčík bisglycinát který je vázaný na aminokyselinu glycin. Proto je často součástí prémiových doplňků stravy pro sportovce například BrainMax hořčík bisglycinát. Kolik hořčíku bych měl denně užívat? Doporučená denní dávka hořčíku pro dospělé je přibližně 300–400 mg denně. Potřeba hořčíku se ale může zvýšit při náročném pracovním tempu intenzivním sportu vyšší konzumaci alkoholu nebo při pocitu že ho ve stravě nepřijímáte tolik kolik byste chtěli. Kdy je nejlepší užívat hořčík? Hořčík je možné užívat kdykoliv během dne. Čistá hlava a relaxace L-Theanin je jedinečná aminokyselina která se přirozeně vyskytuje v zeleném čaji (Camellia sinensis). O zeleném čaji se ví že je vhodným pomocníkem jak během náročnějších situací v průběhu dne tak i pro uklidnění před spaním jelikož jde o látku která podpoří duševní činnost a koncentraci. Vitamín B6 = podpora nervového systému Vitamín B6 je vitamín užívaný pro podporu normální činnost činnosti a pro udržení správné funkce nervového systému který ovládá činnost všech orgánů v těle. Kromě toho se podílí na produkci energie jelikož přispívá k vyrovnanému energetickému metabolismu a pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání. Zde je obsažen ve své aktivní lépe vstřebatelné formě pyridoxal-5-fosfát. Zdroje: Yamatsu A. Yamashita Y. Pandharipande T. Maru I. & Kim M. ( 016). Effect of oral γ-aminobutyric acid (GABA) administration on sleep and its absorption in humans. Food Science and Biotechnology 5 547–551. Abbasi B. Kimiagar M. Sadeghniiat K. Shirazi M. M. Hedayati M. & Rashidkhani B. ( 01 ). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences 17(1 ) 1161–1169. Breus M. Hooper S. Lynch T. & Hausenblas H. ( 0 4). Effectiveness of magnesium supplementation on sleep quality and mood for adults with poor sleep quality: A randomized double-blind placebo-controlled crossover pilot trial. Medical Research Archives. Howatson G. Bell P. Tallent J. Middleton B. McHugh M. & Ellis J. ( 01 ). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition 51 909–916. Losso J. Finley J. Karki N. Liu A. Prudente A. Tipton R. Yu Y. & Greenway F. ( 017). Pilot study of tart cherry juice for the treatment of insomnia and investigation of mechanisms. American Journal of Therapeutics 5 e194–e 01. Bulman A. D'Cunha N. Marx W. Turner M. McKune A. & Naumovski N. ( 0 3). The effects of L-theanine supplementation on quality of sleep: A systematic review. The 14th European Nutrition Conference FENS 0 3. Dávkování kapsle 30 minut před spaním nebo 1 kapsli během dne. Doporučujeme užívat po tréninku v odpoledních či večerních hodinách. Doporučujeme užívat na lačno protože na prázdný žaludek se hořčík mnohem lépe vstřebává. Velikost dávky: rostlinné kapsleBalení obsahuje 50 dávek. Množství v 1 dávce%RHP*Magnesium bisglycinát MagChel® Mg + 01 50 mg**Z toho elementární hořčík 50 mg67 %Šťáva z višně (Prunus Cerasus)100 mg**Kozlík lékařský (0 3 % kyseliny valerenové kořen)100 mg**GABA (kyselina gama-aminomáselná)80 mg**Bezkofeinový extrakt zeleného čaje (50 % polyfenolů)80 mg**L-theanin (z extraktu zeleného čaje)50 mg**Vitamín B6 (Pyridoxal-5-fosfát) 8 mg 00 %* % denní referenční hodnoty příjmu** denní referenční hodnota příjmu není stanovenaLegenda: Schválená zdravotní tvrzení pro: ¹Hořčík ³Vitamín B6Zdravotní tvrzení uvedena na on hold seznamu podle nařízení (ES) č. 19 4/ 006 o výživových a zdravotních tvrzeních při označování potravin a mohou být používána v souladu s čl. 8 odst. 5 a 6 tohoto nařízení pro: ²Zelený čaj Složení: Magnesium bisglycinát MagChel® Mg + 0 1 50 mg z toho hořčík 50 mg Prunus Cerasus (šťáva z višní) 100 mg Kozlík lékařský (0 3% kyseliny valerenové kořen) 100 mg GABA kyselina gama-aminomáselná 80 mg Bezkofeinový extrakt zeleného čaje (50 % polyfenolů) 80 mg L-theanin (z extraktu zeleného čaje) 50 mg Vitamín B6 Pyridoxal-5-fosfát 8 mg. Rostlinná kapsle na bázi HPMC. Neobsahuje žádné balastní látky (éčka). Distributor: BRAINMARKET s. r. o. Vítkovice 3053 703 00 Ostrava Česká republika. Skladování: Při pokojové teplotě na suchém a tmavém místě. Upozornění: Doplněk stravy. Není náhrada pestré stravy. Ukládejte mimo dosah dětí. Není vhodné pro těhotné a kojící. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Laboratorně testováno. Velikost balení: 100 rostlinných kapslí